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ワタクシ、身長180cm、59歳、男性です。妻にぽっちゃりお腹を指摘され続け、見返してやろうと、4月、還暦前に肉体改造を決意。どうやって、やろうか検討調査しているときに、このサイトにたどり着きました。ユウジさんの理論に感銘を受け、納得できたので、この動画の体操を毎日毎朝約5か月半続けました。途中、つらい時期もありましたが、ユウジさんを信じ、動画でいつも一緒にやってくれるので、何とか頑張ることができました。そしたら、何と88kg→73kg、15kgの減量に成功。高校時代の水準です。腹筋も割れて、腰回りもスッキリ。血圧もコレステロール値も大幅に低下し、服用してた薬も弱いものに変更となりました。いいこと尽くめで、ただ感謝です。ひとことお礼を言いたくてコメントさせていただきました。ありがとうございました。今後は体型キープに頑張ります。
こういうのもっと上げて欲しいと思ってます💪
ユージさん、腕立て伏せを毎日70回実施して半月ですが、体重が増えています💦減ることは無いでしょうか？
やりきりました！
素晴らしい！
こういう「一緒にやる動画」をまってました！
きつい・・・。でも、頑張る💪
効いてる証拠です
ありがとうございます😆ゆっくりだからこそ効きます!
かなりキツイ!一ヶ月前腰痛めてしばらくできなかった。今日久しぶりにやったら4ランウドの筋トレギブアップしました。
さっそくやりました！一点ご質問で、バックランジの際に右足を後ろに下げる際に、右膝いたいです。何か痛くならないコツあればご教示ください
これをやって次の日お腹周り変わった感じがしました！続けてやってみます。ありがとうございます❗
常に話しながら乱れることなく出来るのは、尊敬します！！
今の自分にぴったりなトレーニングな気がします、やってみます！
腰痛持ちなのですが、うつ伏せの所は控えた方が良いでしょうか？？
うつ伏せより、足上げの方が実際にはリスクは高いので、1-2回やって状況を判断してください人によって痛みは違うので
中上級者向けサーキット！流行りの音楽に合わせてオシャレなおねーさんが可愛くやるヤツじゃなく、決して映えないけど😝キツくて絶対に効くヤツ！！さすがユウジさんのメニューです！ 👍👍👍痛み無くして得るもの無し！www
先生こんにちは😃質問です！ 特にバックランジの時の息吸う吐くのタイミングが先生と真逆になるんですが、呼吸の仕方と動きって、吸う吐くのタイミングと合わせないとダメなのでしょうか？自分のタイミングと動きでも大丈夫ですか？ お願いします🥺この動画めちゃ楽しくって、毎日観ながら一緒にトレーニングしています！ありがとうございます😊
こちらをぜひご覧下さい筋肉のメリハリが強くなる！筋肉がつきやすい筋トレの呼吸のルール ベンチプレスでもラットプルダウンでも、スクワットでも！ruclips.net/video/XtuqzAOVT1Q/видео.html
これバケモンです。毎日したら絶対効果出ると思います。頑張ります！！！！4/12
今回の筋トレメニュー素晴らしいですね。‼️自分はウォーキングの信号待ちに、バックランジとスクワットを取り入れています。楽しく大変参考になるトレーニングありがとう😉👍🎶
膝痛めました😭
こちらをぜひご覧くださいお腹の体脂肪を減らすバックランジ20回3セットを毎日見ながらやる動画。不安定・膝が痛いという質問にも回答！正しいスピードruclips.net/video/k-leT2ik4pY/видео.html
バックランジ始めて4日目です。筋肉痛が少しずつ治まってきました。徐々に種類も増やしてやっていこうと思います！
45度リバースクランチ！お腹にききます！
わーい🙌一緒にやろう！嬉しいです😆先生と一緒に頑張れます！RUclipsコマーシャル飛ばさず使ってブレイクタイムですね！
やり始めは、ふらついてましたけど、安定感が出て来て回数を熟せる様になりました。
筋力ついて来ましたね。
５分位から始めます
2日目、やっと踵に重心を置けてる気がしてきましたー汗はかきますがグッタリ疲れないのでえぇ感じです。ありがとうございます！！！
オフィスの休憩スペースにバックランジだけやりました。毎度ありがとうございます
無理wおとなしく、バックランジします・・・
友達にバックランジ教えたら1回でキッツなにこれえぐいって言われてざまあみろと思いました(?)
やりました、まぁまぁキツイですね、ハァハァ、汗も…
ワタクシ、身長180cm、59歳、男性です。
妻にぽっちゃりお腹を指摘され続け、見返してやろうと、4月、還暦前に肉体改造を決意。
どうやって、やろうか検討調査しているときに、このサイトにたどり着きました。
ユウジさんの理論に感銘を受け、納得できたので、この動画の体操を毎日毎朝約5か月
半続けました。途中、つらい時期もありましたが、ユウジさんを信じ、動画でいつも一緒にやってくれるので、何とか頑張ることができました。
そしたら、何と88kg→73kg、15kgの減量に成功。高校時代の水準です。腹筋も割れて、腰回りもスッキリ。血圧もコレステロール値も大幅に低下し、服用してた薬も弱いものに変更となりました。
いいこと尽くめで、ただ感謝です。ひとことお礼を言いたくてコメントさせていただきました。ありがとうございました。
今後は体型キープに頑張ります。
こういうのもっと上げて欲しいと思ってます💪
ユージさん、腕立て伏せを毎日70回実施して半月ですが、体重が増えています💦減ることは無いでしょうか？
やりきりました！
素晴らしい！
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効いてる証拠です
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かなりキツイ!一ヶ月前腰痛めてしばらくできなかった。今日久しぶりにやったら4ランウドの筋トレギブアップしました。
さっそくやりました！
一点ご質問で、バックランジの際に右足を後ろに下げる際に、右膝いたいです。
何か痛くならないコツあればご教示ください
これをやって次の日お腹周り変わった感じがしました！
続けてやってみます。
ありがとうございます❗
常に話しながら乱れることなく出来るのは、尊敬します！！
今の自分にぴったりなトレーニングな気がします、やってみます！
腰痛持ちなのですが、うつ伏せの所は控えた方が良いでしょうか？？
うつ伏せより、
足上げの方が実際にはリスクは高いので、1-2回やって状況を判断してください
人によって痛みは違うので
中上級者向けサーキット！
流行りの音楽に合わせてオシャレなおねーさんが可愛くやるヤツじゃなく、決して映えないけど😝キツくて絶対に効くヤツ！！さすがユウジさんのメニューです！ 👍👍👍
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先生こんにちは😃
質問です！ 特にバックランジの時の息吸う吐くのタイミングが先生と真逆になるんですが、呼吸の仕方と動きって、吸う吐くのタイミングと合わせないとダメなのでしょうか？
自分のタイミングと動きでも大丈夫ですか？ お願いします🥺
この動画めちゃ楽しくって、毎日観ながら一緒にトレーニングしています！ありがとうございます😊
こちらをぜひご覧下さい
筋肉のメリハリが強くなる！筋肉がつきやすい筋トレの呼吸のルール ベンチプレスでもラットプルダウンでも、スクワットでも！
ruclips.net/video/XtuqzAOVT1Q/видео.html
これバケモンです。
毎日したら絶対効果出ると思います。
頑張ります！！！！
4/12
今回の筋トレメニュー素晴らしいですね。‼️自分はウォーキングの信号待ちに、バックランジとスクワットを取り入れています。楽しく大変参考になるトレーニングありがとう😉👍🎶
膝痛めました😭
こちらをぜひご覧ください
お腹の体脂肪を減らすバックランジ20回3セットを毎日見ながらやる動画。不安定・膝が痛いという質問にも回答！正しいスピード
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バックランジ始めて4日目です。筋肉痛が少しずつ治まってきました。
徐々に種類も増やしてやっていこうと思います！
45度リバースクランチ！お腹にききます！
わーい🙌一緒にやろう！嬉しいです😆
先生と一緒に頑張れます！
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やり始めは、ふらついてましたけど、安定感が出て来て回数を熟せる様になりました。
筋力ついて来ましたね。
５分位から始めます
2日目、やっと踵に重心を置けてる気がしてきましたー
汗はかきますがグッタリ疲れないのでえぇ感じです。
ありがとうございます！！！
オフィスの休憩スペースにバックランジだけやりました。毎度ありがとうございます
無理w
おとなしく、バックランジします・・・
友達にバックランジ教えたら1回でキッツなにこれえぐいって言われてざまあみろと思いました(?)
やりました、まぁまぁキツイですね、ハァハァ、汗も…